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【早安健康／張承宇報導】近年研究顯示，膳食纖維能幫助整腸、排便，更有助於瘦身減重，然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說，米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥，糯麥不但熱量比白米低，有助瘦身的水溶性膳食纖維，更高達牛蒡的4倍之多，日本節目也邀請藝人實際吃糯麥2周後，發現不但腰圍大縮水，連三酸甘油酯都減少了！ 糯麥水溶性膳食纖維是牛蒡4倍之多，能幫助打造易瘦體質 日本料理研究家濱內千波表示，糯麥的膳食纖維是白米的25倍，而且含糖量少，不容易讓糖分轉化為脂肪堆積，另外糯麥還含有β-葡聚醣，能幫助糖分在被腸道吸收之前排出體外。而且糯麥的口感獨特，能更充分地幫助刺激飽食中樞，避免暴飲暴食。 日本横濱創英短期大學名譽教授則岡孝子也說明，人體腸內菌叢中大約有1000種以上、約600兆個細菌，根據對健康有益或有害，可分為益菌、壞菌和中性菌。近年研究中指出，益菌中含有一種「易瘦菌」，壞菌裡面則含有「肥胖菌」。由於益菌的養分來源是「水溶性膳食纖維」，積極攝取富含這種膳食纖維的食物，就可能增加包含易瘦菌的益菌，幫助打造易瘦體質。 糯麥的水溶性膳食纖維比白米、糙米、麥片還要高，其中的β-葡聚醣也比麥片來得多，除了幫助減重外，還可能有抑制血糖上升、減少內臟脂肪、降低血中膽固醇的效果。同時腸內菌群如果能夠維持良好平衡，還可能改善消化器官運作、消除便秘，並使免疫力上升，甚至可以預防憂鬱、過敏等問題。 糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍 日本大妻女子大學教授青江誠一郎也表示，牛蒡富含膳食纖維廣為人知，但其實糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍之多，其中水溶性膳食纖維更是達到牛蒡的4倍。 靠著吃糯麥，內臟脂肪真的成功降低了！糯麥食譜、糯麥減肥實測結果，下一頁全公開！ 日本藝人實測糯麥減肥，體脂、腰圍都獲改善 日本健康節目也邀請到漫畫家倉田真由美、藝人中川Paradise、諧星黑田愛子進行為期2周的測試，讓他們將原來的主食白飯替換成糯麥，但並沒有額外進行運動。結果三人的腰圍分別減少了3.7、6.7、4公分，也有兩人的體重分別減輕2.2與5.2公斤，三酸甘油酯減少約41～44％，其中一人的內臟脂肪則降低了17.5%。 節目也推薦了簡單的微波爐糯麥炒飯食譜，一份就含25g膳食纖維，一次補足一天的需要量： 材料 做法 將米飯3成換成糯麥也可能有助於消除內臟脂肪 若是不習慣完全用糯麥取代主食，也許可以試試看先將米飯3成替換成糯麥。日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」曾邀請到藝人原西孝幸、近藤久美子、相浦英樹，讓他們將主食換成白米7：糯麥3比例的糯麥飯（每餐約為150g白米＋50g糯麥），10天後成功降低了內臟脂肪： 原西孝幸：内臓脂肪130㎠→108㎠。 相浦英樹：内臓脂肪115㎠→82㎠。 近藤久美子：内臓脂肪137㎠→95㎠。 … 延伸閱讀：

連鎖速食業者麥當勞為慶祝在台開賣第 35 年，日前特別推出「麥克雞塊答題大挑戰，抽黃金麥克雞塊」活動，只要參加就有機會抽中以 999 純金打造、總價值百萬的黃金麥克雞塊，吸引大批網友躍躍欲試。其中，一名網友在臉書秀出「黃金麥克雞塊」本尊，並自曝接到得獎電話時還以為是詐騙，羨煞眾人。原 PO 在臉書社團「爆廢公社二館」po 出「黃金麥克鷄塊」照片，只見印有「麥克金雞塊」5 個大字的黑色盒子中，裝著一塊用黃金打造的麥克雞塊，前方還有牌子寫著「黃金麥克雞塊」，整體看上去頗有質感。▲網友 po 出「黃金麥克雞塊」本尊。（圖／翻攝自爆廢公社二館）原 PO 也提到，當時只是參加回答問題並分享後，隨即接到電話通知，「當初接到麥當勞活動小組電話表明來意後，我只回答一句話，你是詐騙集團的嗎？」直到他帶扣稅的錢去領雞塊的時，依然難以置信。他也驚訝道「我是替補上去的，因為前面四位其中一位的電話是空號，得主知道之後會不會揍我啊！」同時形容金雞塊很有喜感，「話說這個有人會收藏嗎？全台只有四人中獎我是其中一位。」貼文一出，網友紛紛留言「一個 25 萬的雞塊…」「這很有價值吧，建議別賣」、「這塊可以吃很久！」「真的是黃金做的耶」、「好羨慕喔」，引發熱議。▲台灣麥當勞為慶祝來台開賣第35年，特別推出「麥克鷄塊答題大挑戰，抽黃金麥克鷄塊」活動。（圖／麥當勞提供）更多 NOWnews 今日新聞報導 2個月全變了！韓國瑜惹怒水果盤商 爆氣嗆「腦袋進水」 逾二十校學生會挺同婚 籲立院聚焦人工生殖法、共同收養 4.59億威力彩又摃龜 今彩539頭獎高市1注中800萬

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】看起來，Genesis Open（捷恩斯公開賽）的戰局全都在Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）掌握之中，不過週日下午的Riviera Country Club（里維拉鄉村俱樂部）風雲變色，雨勢伴隨著風勢，便得球場的挑戰性大幅提高，計分榜上自然增添更多的不可預測性。這位早上還飆出六十五桿的前世界球王，下午完全擋不住里維拉的反噬，前十洞結束不但搞砸原本領先四桿的優勢，反倒落後J.B. Holmes（約翰•霍姆斯）一桿。湯瑪斯好不容易在十一洞重返領先榜，接下來兩洞果嶺連續三推，共掉了三桿，最後就以一桿之差敗給霍姆斯。霍姆斯贏得自2015年Shell Houston Open（休士頓公開賽）後的首勝，這也是他生涯的第五座美巡賽冠軍，獨得六十四分，世界排名重返五十大行列的四十二名。兩週前在Waste Management Phoenix Open（鳳凰城公開賽）名列第三的湯瑪斯，白白浪費中間兩回合都是的六十五桿的優異表現，不過進帳38.40分，目前排名仍居第四。歐巡賽上週和亞巡、澳巡賽共同認可SPS HANDA World Super 6 Perth（伯斯世界超級六洞賽），前三回合比桿賽並列第五的紐西蘭選手Ryan Fox（萊恩•佛克斯），週日的比洞賽過關斬將，贏得生涯首座歐巡賽冠軍，落袋二十分，世界排名從原本的八十五推升至六十六位。十四分級的威巡賽，經過開季四場海外之旅後，上週在佛羅里達展開美國本土行程，賽前世界排名一千零九十六的美國選手Mark Hubbard （馬克•哈巴德）勇奪LECOM Suncoast Classic（樂康菁英賽），一舉挺進五百大行列的四百七十二名。同屬十四分級的南巡賽則安排了Dimension Data Pro-Am（迪曼森配對賽），來自瑞典的Philip Eriksson（菲利普•艾瑞克森）強壓地頭蛇，贏得職業生涯首勝，世界排名從一千零二十六狂奔至三百八十四。

政府反對洽簽兩岸和平協議，打算修改兩岸人民關係條例，以「國會雙審議，人民雙公投」超高門檻，避免主權被當成籌碼。陸委會主委陳明通今天(21日)表示，北京政權統一台灣的進程已經開始發動，對台灣而言，「可以說是兵臨城下」，但「大家都沒有這種感覺」，因此，陳明通以其長期觀察及專業判斷，呼籲台灣各界要有危機感。#記者王照坤採訪報導#陸委會主委陳明通21日親自主持例行記者會，他表示習近平今年初提出的一國兩制台灣方案，是要用一國兩制來統一台灣、推動所謂的「民主協商」，但陳明通警告，沒有經過授權的人去參加「民主協商」，就違反兩岸條例的規定，會被處以罰鍰，情節嚴重者則處5年以下有期徒刑。陳明通指出，新黨主席郁慕明說準備為此坐牢，但他要告訴郁慕明不要以身試法，陳明通說：『(原音)如果去參加民主協商、一國兩制台灣方案，違反兩岸條例，我勸他不要以身試法、不要輕易以身試法，這必須很明確地說出來，中華民國還是有法律的。』陳明通表示，兩岸人民關係條例允許協商政治議題，但其監督機制卻相當不足，陸委會為此提出「國會雙審議，人民雙公投」，因為陸委會做過的很多民調都顯示，台灣老百姓不接受一國兩制、不接受北京政權統一台灣，陳明通說：『(原音)我大陸政策所要達到的戰略目標是什麼？就是不要被老共統治，不接受中華人民共和國的統治，這是全體老百姓的願望，另外台海不要有戰爭，台海要和平，我們要維持這個和平。』陳明通認為，他長期觀察北京對台政策，透過自身經驗的累積以及專業上的判斷，已感受到習近平統一台灣的急迫感，開始發動統一台灣的進程，所以呼籲大家要有危機感，他說：『(原音)兵臨城下了，可以說是兵臨城下了，一國兩制台灣方案可以說已經在習近平的桌上了啦，這些大家都沒有這種感覺。』陳明通說，「人不是我殺的」，因為是習近平先提出了一國兩制台灣方案、啟動民主協商，也因為是國民黨主席吳敦義提出了兩岸和平協議議題，所以陸委會只好提出對策，捍衛台灣的主權與自由民主。關於修法進度，陳明通表示，已列為本會期優先法案，立法進度都在掌握當中；至於台灣民眾領用中國居住證後的權利義務問題，陸委會發言人邱垂正則表示，行政院還在審議相關草案。原始連結

工商時報【林燦澤╱台北報導】去年12月中旬日本東京證交所株式部長細村武弘一行三人曾蒞臨華南永昌證券參訪，當時就日、台雙方投資人對投資對方市場所關心的問題作廣泛的交流。為進一步促進雙方市場合作，此次東京證券交易所更提升來訪代表層級，2月20日由東京交易所資深執行總經理岩永守幸等一行四人再度蒞臨華南永昌證券，由楊朝榮董事長、許元禎副董事長及陳錦峰總經理等高層接見，雙方就推動台日資本市場活絡等議題再度進行具體深度的討論。此次交流日方除搜集台灣投資人對日投資關心的問題外，另提及今年幾項國內新的規劃與制度，請台灣投資人注意；包括因新日本天皇上任，東京交易所、大阪交易所及日本結算機構今年度將增加4天放假日；另自今年7月16日起，結算制度將由現行T+3日轉變為T+2日，俾與歐、美等國際股市接軌；東京證券交易所去年也宣布增加一小型指數「TOPIX Small 500」，讓投資人有更多之選擇標的。華南永昌證券董事長楊朝榮表示，去年7月就任時即指出，積極倡導提升公司形象及國際化目標，國際化就是要加強國外的招商及引資活動；經過努力推動，今年4月將有一場配合主管機關的東南亞招商活動。另考量日本投資人資金潛力雄厚，也正尋求與日本券商合作，進行投資情報交流以增進雙方投資人的投資。楊朝榮指出，日本東京證券交易所上市的部分商品亦具有特色及魅力，在尋求與日本券商合作及日本市場的特色商品等議題，已商請東京證券交易所給予支持與協助，未來在國際業務方面應有更大發展空間。